＃跟阿姊一起挑戰飲食小常識 ＃我們組隊把十萬元帶回家 ＃看到最後有遊戲規則 ＃阿姊有94你呢？
成長期的孩子怎麼吃才會長高又長智慧？上班族應酬免不了，怎麼吃才能兼顧裡子（健康）與面子（工作）？生了小孩，連呼吸都會胖，當媽媽面對越來越寬的腰圍，怎麼快速找回自信？
關於飲食安全，Choyce可是自信滿滿，打從年輕時在中藥房打轉，找出健康食療來守護健康，在懷孕也做足功課，努力攝取對胎兒與母體都有助益的飲食，當我面對『＃澧食飲食常識』評測系統，不同主題的飲食測驗，贏過94%成績還是有點遺憾。但仔細查看網站裡各種解答，發現許多人的飲食迷思就藏在裡頭。
舉凡如生酮飲食，斷食減肥法，健身飲食等等，許多人受到媒體或者部落客影響也貿然嘗試，卻忽略自身體質條件不如他人，其他人成功案例會大肆宣傳，但失敗者卻很少向人訴說，導致社會瀰漫著跟風減肥或者抗癌風氣，卻不乏許多操作錯誤或者誤信偏方導致身體每況愈下，等到健康亮紅燈，這才後悔著自己不應該盲目跟隨潮流，罔顧自身發出警訊，等到醫生診斷出毛病來，又要花更多精力與財力來彌補錯誤。
人的一天要吃三餐，飲食這門學問，遠比其他要來得重要，即使是健身教練都要苦勸：三分靠健身運動，七分取決於飲食習慣。就算你怎麼努力斷食，補充飲食的時間與份量出錯，你所努力健身所消耗的卡路里，又在錯誤飲食習慣中一切歸零。與其思考著怎麼運動健身，先把正確飲食概念都牢牢記在腦海中，日後就算是應酬或社交活動，面對滿桌美食誘惑，你也能從其中挑出最適合自己體質的美食，好好補充對身體有幫助又不會造成負擔的飲食，達成一箭雙鵰更加分。
2020年新冠肺炎重重影響全世界，人們這才知道：原來生命如此脆弱，小到肉眼看不見得病毒竟然能癱瘓全世界。2020年帶給人們最重要的一堂課『健康』才是每個人的必修課。維持健康，你我都要動起來之外，更要把正確飲食習慣內化成為基本常識，『灃食公益飲食文化教育基金會』致力推動正確飲食知識，不用硬梆梆的講義產生距離感，而是用平易近人的生活案例，潛移默化傳遞你我都應該知道的正確資訊，免費並強大的飲食資料庫，把青少年成長到銀髮族健康照護都包羅入內，如果你對生活飲食健康持有疑慮，趕快上『灃食』找答案。如果你對自己健康飲食自信滿滿，歡迎上澧食自我挑戰，看看是你厲害，還是澧食公益飲食文化教育基金會的智囊庫厲害。
不只自己做，更要揪老公老婆爸爸媽媽與孩子們一起做，從專家角度提供建議，可免除夫妻爭執，婆媳問題，當大家都對健康有一定了解，在生活中與孩子教育上的爭執也少了，公婆媳婦與孩子們都能專注在好好生活的前提上，當然開心啦。
正確且適合自己的飲食方式，不用花錢不需要舟車勞頓找專家解答，只要動動手指到『 #灃食公益飲食文化教育基金會 』就能獲得台灣最強飲食智囊團的免費解答。
評測系統：https://www.quiz.fullfoods.org/
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